过去这四个月， 姚明在落地推行“息屏24小时”之上投入了很多精力。
“过去这四个月，您还有尝试过息屏24小时吗？”
从北京的两会公共采访间到上海的NBA奇境光影秀后台休息室，当澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者再次和姚明面对面聊起他“息屏24小时”的建议时，与4个月前相同的问题再次成为开场白。
“我又尝试了一次，当重新上线时，确实有大量的信息涌入，但息屏那一天其实还好。”再次谈起远离电子产品的亲身经历，姚明没有了最初的焦虑，“主要就是息屏后的一天会比较辛苦。”
今年两会期间，全国人大代表、姚基金创始人姚明提出“动员未成年人开展息屏24小时行动”的建议，很快冲上了热搜第一，引发全网热议。两会结束后，随着热搜词条的消失，姚明和他的团队则真正开启了倡导息屏的落地行动——从湖北红安县的手抄报项目到黑龙江省伊春市伊美区的万名师生参与，再到与深圳“每天息屏一小时”的联动。
近日，在上海参与乡村教师培训计划期间，澎湃新闻记者和姚明聊了聊过去四个月倡导“息屏24小时”的种种经历，其中有众人呼应的成就感，也有无法回避的现实难处。姚明坦言，“我就是想提醒大家，我们还有真实的生活要去拥抱。”
姚明接受澎湃新闻记者专访。
成就感，来自很多人的呼应
从构想到最终提出“动员未成年人开展息屏24小时行动”，姚明花了3个月。在提出建议前，他也带领姚基金进行过问卷调查，当时收回有效问卷16834份。
这样一个体量不小的问卷样本，调查对象包含了西部、中部、东部各个地区各个年龄段的学生、教师、家长。结果显示，有83.7%的受访教师赞同学生减少带屏幕电子产品的使用时间，有96.4%的家长担心孩子过度使用带屏幕的电子产品。
问卷调查和落地实践，终究存在差异。这也是四个月前当姚明和澎湃新闻记者谈及期待时，一度显得很谨慎，“我们会和姚基金合作的学校进行了解，看他们有没有意愿发起这件事，然后看看能不能搜集一些可以借鉴的经验。”
两会过后的近4个月里，全国各地学校和社区的参与度，远超姚明的预期。
姚明提到了湖北红安县的“屏外生活图鉴”手抄报项目，当地学校将“禁止玩手机”转化为“展示我的精彩屏外生活”，在息屏时间段选择运动、手工、阅读、自然探索等活动，这个项目预计将触达500个家庭，能够在1000个小时的替代时间里，做出500份手抄报。
而黑龙江省伊春市伊美区也有超过10000名师生参与了“息屏24小时”的系列活动，其中伊美区枫林小学开展大阅读活动，每周推选出一名“书香少年”，成为阅读小明星，鼓励大家阅读。
而在被誉为中国“最互联网的城市”深圳，姚明的“息屏24小时”也和当地推行的“每天息屏一小时”擦出了奇妙的化学反应，深圳市委宣传部、市教育局、市文广旅体局、工青妇、市图书馆等单位联合推行“息屏”，为姚明提供了一个多方协作的实践样本。
“这个建议落地的第一步，就有很多人来呼应我们，很多人都愿意来找我们一起探讨这个问题，我觉得是一个非常好的开端。”姚明告诉澎湃新闻记者，这些自发的力量为他提供了宝贵的参考样本，以便他在下一个阶段进行复盘和总结，“这半年不到的时间，走出的这第一步，还是挺有成就感的，也非常感谢大家对我们的支持，对我们的认可。”
姚明坦言，南北方的文化和物质条件差异，也会给“息屏24小时”的落地带来一些现实的挑战。
落实的难处，避不开天南海北的差异
四个月的经历让姚明意识到，在他提出这个建议前，很多地方其实已经在围绕着类似的目标在进行尝试和推广，“很多地方虽然没有这样一个（息屏24小时的）口号，但已经围绕这样一个目标在做事，然后大家自发走到一起，分享一些概念，分享一些办法，交流一些经验，我们也得到了一些积极的反馈，大家都学习到了很多。”
这样的学习过程中，姚明透露，在首批合作学校里倡导“息屏24小时”，确实遇到了“现实的难处”。
“老师和家长都非常愿意看到孩子们这么去做，但从孩子方面搜集到的信息看，肯定有一些孩子不适应。不过这就取决于我们能给孩子们提供什么样更好的服务，让他们更欣喜地去接受一些变化。”
体育，自然是姚明希望在“息屏24小时”推广后承担更大责任的一个选择。四个月前，当这则建议还处于概念性的阶段时，姚明就向澎湃新闻记者解释道，“我相信体育的力量，相信体育能够给孩子带来的改变和对成长带来的帮助……我相信体育是一个非常好的补充，我对体育有信心。”
不过，当从黑龙江省伊春市到湖北红安县再到广东深圳，天南地北的文化和环境差异，也让姚明看到，如果只有一个选择或者一套体系，根本无法满足不同地域青少年的需求。
“南北方的差异很明显，各自喜欢的东西不一样，还有沿海地区和内陆地区的物质条件和客观环境也不一样，所以会造成差异。”谈及落实建议时遇到的难点，姚明也笑着说，“你必须承认，有时候网络反而把大家给拉平了，它消弭了一些客观物质上的条件差异。”
这也是姚明强调在倡导“息屏24小时”的过程中，不会给全国各地的青少年一个强制性方案的原因，“我们看到除了各种各样的体育活动之外，还有学生给父母写信的活动，还有去画画的，这有点像我们下课之后的兴趣小组，我们想要使孩子们去接触更多的可能性，让他们在现实中有更多的尝试。”
姚明此前在深圳参加“息屏24小时”的校园行活动。
平衡，希望大家拥抱真实生活
四个月前“息屏24小时”冲上热搜榜榜首时，那些支持和赞同的评论里，也夹杂了质疑和不解——“现在的生活能够离开电子产品吗”“姚明的建议会不会太理想化了”。
这次专访中，姚明并不回避科技和电子产品与每个人生活、工作以及学习的高度绑定，“我们现在肯定不可能用硬隔离的方法，像当年网瘾少年戒断的故事那样。”
一个半月前，参加深圳高级中学“息屏24小时”校园行活动时，姚明把当前青少年使用手机等智能设备比喻成“快餐”，他表示“快餐”可以有，但要调整“快餐”在生活中的占比，这样才能“营养”均衡，成长得更加全面健康。
“但是我们希望能够为孩子们，当然也包括我们自己，找到一种生活的平衡。平衡于工作和生活之间，平衡于网络和现实之间。”姚明告诉澎湃新闻记者，自己在不同场合都强调过“息屏24小时”就是一个倡议，“实际上，是希望大家认同我们需要平衡线上和线下的生活，提醒大家，其实我们还有一个真实的生活要去拥抱。”
姚明无法去量化为“息屏24小时”所投入的精力，“但有时候我坐在那里也会在想推广和落地的那些事儿。”
姚明分享自己“息屏24小时”的理念。
结束本次专访后，姚明就在“希望篮途计划”乡村体育师资篮球专业技能与职业素养提升项目上现身。他告诉300多位来自全国各地的乡村体育教师，“我们会通过呼吁想办法让更多人投入进来。”
过去17年，姚明坚持用体育给偏远山区的孩子带去希望和改变。从最初的一场慈善篮球赛到之后贯穿全年的希望小学篮球季计划，他与全国77所高等院校合作，累计派出8012人次支教志愿者，近672万人次的乡村地区青少年从中获益。
如今，姚明的这份坚持和执着又放在鼓励青少年适当放下电子产品回归现实生活中，并影响着越来越多的人。就在几天前的东北四省（区）“村BA”上，主办方在开幕式上还增设了一个青少年代表为响应姚明倡议，发出“暂别屏幕，拥抱自然与运动，以实际行动成为息屏24小时践行者”郑重承诺的环节。
这是姚明希望看到的改变，“这不仅仅是给孩子，其实也是给我们这一代人的。”
